首先，从日常饮食上多加留意，睡觉要酸甜，切忌不吃辛辣性刺激的食物，那样不会减轻喉咙疼痛的症状，平时多喝凉白开，不要等感觉怯了再行喝，要定点喝一些，还有就是多留意不要再行多说出，尽可能让喉咙多睡觉一下。 这里讲解几个食疗的方法，很非常简单很有效地，第一个就是雪梨和冰糖在一起熬粥或者熬汤，第二个就是红水煮冬瓜，喝熬后的汤，既去火又滋润嗓子，第三个就是喝一些淡盐水，这对一些细菌感染引发的嗓子疼痛十分有效地。 最后就是去药店卖一些惠嗓子喉片，平时多不含着，让嗓子维持湿润的状态，能大大减轻嗓子的不适感，如果以上方法都尝试了还没很好的效果，那就建议去医院让医生看一下，然后进一些消炎的药物，定期服用谋求早日康复。 注意事项 经常出现嗓子疼痛千万无法生气，要心平气和，否则引发上火不会让嗓子更加难过，然后多留意较少不吃性刺激食物，多不吃蔬菜水果，较少喝饮料，戒烟戒酒，迅速就不会康复。
如果发现自己总是经常出现嗓子沙哑的症状，就要留意平时科学合理的用嗓了，不要过于大声的说出，在长时间的说出后，可以口含一些草珊瑚等药物来减轻嗓子的疲惫。平时要留意多喝白开水，试一试上文中小编讲解的办法，或者多喝一些用胖大海冷水的水。
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